Wenn ich schweige, wird es nicht automatisch still, sondern ich „höre“ das Durcheinander in meinem Kopf. Je mehr ich mich darauf fokussiere, nichts zu denken, umso mehr (unerwünschte?) Gedanken kommen mir in den Sinn. Ich kann zwar aktiv und bewusst das Schweigen wählen, aber nicht das Nicht-Denken. Darüber kann ich mich ärgern, aber das hilft nicht weiter. Ich muss aufhören, nichts denken zu wollen – und alle Anspannung und Kontrolle aufgeben. Das geht weder von allein noch sofort und an manchen Tagen gar nicht. Erst wenn ich übe, im Schweigen ruhig zu sein, werde ich still.
Zwischentöne